February 3, 2023
La memoria importa: ¿Qué es el envejecimiento normal?  ¿Cuándo debo preocuparme?

Reminiscence Issues es una columna ocasional que analiza la salud del cerebro, la memoria y el envejecimiento. Busque la siguiente columna el miércoles. Envíe sus preguntas a Michelle Papka a [email protected]

Estimada Dra. Michelle: ¿El ejercicio previene la pérdida de memoria?

El ejercicio common puede tener un efecto positivo en la memoria, así como en otras habilidades de pensamiento, como la atención y la toma de decisiones. Ya sea que haya hecho ejercicio durante toda su vida o recién esté comenzando a salir a caminar todos los días, su cerebro se beneficiará de una rutina de ejercicios cardiovasculares. El ejercicio promueve el envejecimiento cerebral saludable y puede ayudar a retrasar la progresión de los síntomas en personas diagnosticadas con un trastorno cognitivo relacionado con la edad.

El ejercicio aumenta el flujo sanguíneo y ayuda a mantener las conexiones entre las células cerebrales. El ejercicio common también scale back el riesgo de diabetes, enfermedades cardiovasculares, depresión, estrés y trastornos del sueño. El resultado es una mejor salud cerebral.

La cantidad y el tipo de ejercicio necesarios para obtener beneficios para la salud del cerebro varían según el individuo. Incluso los pequeños pasos en la dirección correcta ayudan. Siempre consulte con su médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios o una que sea demasiado extenuante.

Encuentra tu “punto dulce” y disfrútalo.

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Estimada Dra. Michelle: Tengo 62 años y me cuesta encontrar palabras. ¿Es esto regular o debo preocuparme?

Probablemente todos hemos tenido ese momento (¡o dos!) cuando no pudimos encontrar la palabra que queríamos. Esto puede volverse más notorio entre los años 50 y 60 y luego continuar más gradualmente. Para muchos, las “dificultades para encontrar palabras” pueden ser parte del proceso regular de envejecimiento, especialmente si puede recordar la palabra más tarde y si la lucha por encontrar la palabra correcta no interfiere con la comunicación. Tener un vocabulario más extenso es una ventaja debido a un mayor banco de palabras para elegir en caso de apuro.

Las dificultades para encontrar palabras también pueden ser un signo de afasia, el déficit de lenguaje que puede acompañar a diferentes tipos de demencia. Dado que puede ser muy difícil detectar diferencias entre el envejecimiento regular y un posible proceso de enfermedad subyacente, especialmente cuando los síntomas son leves, siempre recomiendo la orientación profesional. Si tienes dudas, ¡compruébalo!

Hable con su proveedor de atención médica acerca de su inquietud. Considere una evaluación cognitiva o del habla. Si descubre que los síntomas están relacionados con la edad, esto ayudará a aliviar la preocupación. Si se identifica un problema, podrá obtener más información sobre la causa subyacente y qué se puede hacer al respecto. Trabajar con el especialista adecuado lo ayudará a sentirse más en management y probablemente lo lleve a obtener mejores resultados.

Michelle Papka, Doctora en Filosofía. es el fundador del Centro Cognitivo y de Investigación de Nueva Jersey en Springfield. La misión del CRCNJ es proporcionar diagnóstico, tratamiento y recursos de apoyo sin costo a través de oportunidades de investigación clínica para personas afectadas por la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos cognitivos. Envíe sus preguntas a [email protected]