September 24, 2022
Denise Austin, de 65 años, reflexiona sobre el bikini oscilante con su hija Katie para la pasarela de Sports Illustrated

Denise Austin se sorprendió cuando Sports activities Illustrated Swimsuit le preguntó si caminaría por la pasarela en bikini.

El ícono del health se unió a su hija, la modelo SI Swim Katie Austin, en el desfile de trajes de baño de Sports activities Illustrated 2022 en julio. La madre y la hija lucieron orgullosamente dos piezas en la pasarela para el espectáculo transmitido en vivo en la piscina W South Seashore en Miami Seashore, Florida.

“Al principio, pensé: ‘¿Realmente estoy haciendo esto? ¿Me estás tomando el pelo? ¿En bikini a los 65 años?’” Austin se rió entre dientes. “¡Pero qué emocionante fue eso! Fue este subidón increíble y pure. Fue un honor que incluso me lo pidieran. Y luego hacer esto con mi hija lo hizo aún más especial. Fue lo más destacado de mi vida caminar por la pasarela con mi hija. Todavía no lo supero”.

La exgimnasta compartió que su hija, de 28 años, ha sido una inspiración para ella.

“Me trajo lágrimas a los ojos [when I first saw her in SI]”, explicó Austin. “Estaba tan orgullosa de ella. Ella es simplemente la persona más dulce con el corazón más grande. Y ella es una gran trabajadora. Lo probó tres años diferentes a través de Swim Search, por lo que no es como si se lo hubieran dado. Y estoy tan orgullosa, porque este ha sido un sueño suyo. Recuerdo haber visto a Christie Brinkley y Kathy Eire en la portada y [thinking] cómo eso fue tan importante. Así que es asombroso ver a mi hija en la revista. Y ahora siempre será una modelo de trajes de baño de Sports activities Illustrated”.

Denise Austin calificó la experiencia de “estimulante”. Getty Photographs para Sports activities Illustra

Durante más de 30 años, Austin ha alentado a las personas a iniciar un estilo de vida activo a través de sus rutinas de ejercicios. Ha vendido más de 24 millones de movies y DVD de ejercicios. También dirigió el programa de acondicionamiento físico de mayor duración en la historia de la televisión. Todavía está llena de energía y entusiasmo mientras hace un “cardio para quemar todo el cuerpo” o entrena para estar “delgada, tonificada y totalmente en forma”, todo con una sonrisa de megavatios.

Más recientemente, se asoció con Straightforward Spirit para lanzar una nueva colección el 15 de septiembre llamada “Straightforward Spirit x Denise Austin”. Cuenta con calzado activo diseñado para rutinas de entrenamiento de alto o bajo impacto.

“Los zapatos son lo más importante que necesitas, ya sea que estés caminando o haciendo cualquier tipo de ejercicio”, explicó. “Cuando Straightforward Spirit me pidió que colaborara, estaba muy emocionada, porque me encantan sus zapatos, pero también quería hacer un estilo más divertido y con beneficios. Un zapato es excelente para caminar con energía y también es muy liviano… el otro es para caminar rápido o correr. Creé ambos estilos, pero camino al menos 35 minutos al día. Quería algo en lo que pudiera salir y pasear a mi perro, usar ropa casual para Pilates o simplemente para hacer mandados. Siempre uso ropa deportiva, así que tenía sentido”.

Denise Austin cube que su hija Katie es una inspiración para ella. Imagen de alambre

Austin dijo que los entrenamientos de bajo impacto a menudo se pasan por alto, pero hay muchos beneficios para aquellos que necesitan algo de motivación.

“Podrías quemar calorías y mantenerte saludable sin ejercer presión sobre las articulaciones”, compartió. “Es más fácil para las rodillas, las caderas, los muslos y la espalda. Recomiendo una caminata rápida, no una caminata intensa… También hago aeróbicos de bajo impacto en casa. Entonces, en lugar de un salto regular, haré un talón donde no estás saltando. Los músculos más grandes del cuerpo queman más calorías, por lo que puedes quemar más si usas los muslos y los glúteos. No necesitas saltar para sentirlo y acelerar tu ritmo cardíaco”.

Según Austin, su secreto para sentirse y lucir joven es sorprendentemente easy. Hace ejercicio 30 minutos al día y come comidas balanceadas que consisten en “80 por ciento de alimentos saludables y 20 por ciento de golosinas”, además de beber mucha agua durante todo el día.

“Me gusta el entrenamiento de intervalos HIIT”, dijo. “Cuando salgo a caminar, doy cinco minutos de caminata agradable. Luego haré una ráfaga de una caminata rápida donde estoy bombeando mis brazos y avanzando. Luego hago otros cinco minutos de solo caminar y luego subo más alto, casi como un trote ligero. También creo en una actitud positiva. Si me despierto sintiéndome agradecido, querré cuidarme bien. Y voy a querer hacer ejercicio. Es un mensaje que he estado predicando durante 40 años. Todavía soy un creyente. Así es como vivo”.

Austin también enfatizó experimentar en la cocina y comer todo con moderación.

“¡Amo la comida mexicana!” ella brotó. “Me encantan mis tacos, guacamole y margaritas. Esas son mis delicias. Vengo de una familia grande, y nos encanta comer. Cuando salgo a cenar, quiero divertirme. Ni siquiera pienso en lo que estoy ordenando, simplemente lo disfruto. Y cuando estoy en casa, hago mi propia comida. Hago comida todo el tiempo para mi familia”.

El único mensaje que Austin tiene para otras mujeres de su edad es que se mantengan en movimiento.

“Siempre puedes mejorar tu salud”, explicó. “Se trata del nivel de energía. Hago ejercicio para obtener beneficios para la salud, pero también para tener la energía necesaria para disfrutar de mi vida. Soy un verdadero creyente de que 10 minutos al día te ayudarán a empezar. Camine durante 10 minutos. Si pudieras hacer eso todos los días, podrías mejorar tu espíritu y tu salud”.

“Sé que el ejercicio es una de las mejores medicinas preventivas, así que si pudiera dedicarse 10 minutos, marcaría una gran diferencia”, continuó. “Puedes ayudar a tu mente y a tu cuerpo. Y una vez que hagas eso, puedes aumentar hasta 30 minutos. Y hay todo tipo de ejercicios por ahí. Me gusta hacer ejercicios de piernas en la cocina. Hago flexiones contra la encimera mientras espero que se put together mi café. Todos los días, pienso en formas en las que puedo estirarme y moverme más. Si hay un mensaje que puedo dar es que nunca es demasiado tarde”.