September 26, 2022
Cómo se mantienen en forma Kim Kardashian, Jennifer Lopez y otras celebridades

Chris Pratt, Jennifer Lopez y Mark Wahlberg son bien conocidos por sus cuerpos cincelados que hacen que muchos se pregunten: ¿cómo lo hacen?

Fox Information Digital habló con el famoso entrenador físico Gunnar Peterson sobre cómo sus famosos clientes como Wahlberg, Kim Kardashian y Insurgent Wilson se mantienen en forma.

“La gente dirá: ‘Bueno, quiero parecerme a Mark Wahlberg’”, explicó Peterson a Fox Information Digital. “Bueno, haz lo que hace Mark Wahlberg. Haz lo que hace Marcos. Hazlo durante seis meses. Y veamos dónde terminas y si eso es una compensación que estás dispuesto a hacer.

Así es como algunas de las celebridades más en forma lo hacen posible:

Jennifer Lopez les dio a los seguidores una mirada interna a su intensa rutina de ejercicios en un video compartido en Instagram en enero.

“#OnMyWay to a greater me”, la cantante de pop subtituló el video en ese momento.

Lopez mostró sus abdominales tonificados y brazos musculosos mientras guiaba a sus followers a través de un entrenamiento. La cantante de “Let’s Get Loud” usó mancuernas para los ejercicios tradicionales y se la vio completando algunos abdominales usando su peso corporal.

Jennifer se toma en serio mantenerse en forma. Anteriormente reveló que elimina la cafeína y el alcohol y prioriza dormir toda la noche.

Jennifer Lopez, fotografiada en 2021, es conocida por su talento y su físico. Getty Photographs for International CitizenJennifer Lopez tiene una rutina de ejercicios “rápida” y no bebe alcohol. Getty ImagesJ.Lo ha mantenido su figura esbelta a lo largo de los años. AFP vía Getty Photographs

“Me encanta cómo me hace sentir hacer ejercicio, así que trato de mantener mi cuerpo hidratado y bien descansado después de cada entrenamiento”, dijo una vez la estrella del pop a InStyle.

“De esa manera, estoy listo para volver a golpear fuerte al día siguiente. Me aseguro de beber mucha agua, alimento mi cuerpo con alimentos saludables y tengo como prioridad dormir ocho horas por noche.

También me encanta relajarme con mis hijos después de hacer ejercicio y compartir un refrigerio saludable con ellos. Siempre llevo frutas y verduras conmigo para tener algo para picar entre comidas”.

López también trabaja con el entrenador private David Kirsch, quien describió los entrenamientos de la actriz de “Marry Me” como “muy intensos” y “rápidos”.

“Mezclamos algo de cardio, ejercicios pliométricos, cuerpo completo, núcleo y parte inferior del cuerpo en sus entrenamientos. Son muy, muy intensos, y ella se lo toma muy en serio, lo cual es emocionante para alguien como yo. Dices, ‘Vamos a hacer esto’, y ella cube, ‘¡Genial!’”, dijo Kirsch. “Ella es muy enfocada y tiene mucha energía”.

Heidi Klum cube que mantener una digestión saludable la ayuda a mantenerse saludable. Imágenes de GC

Heidi Klum también entiende la importancia de comer sano. La jueza de “America’s Received Expertise” recientemente se registró en una clínica de salud, donde aprendió algo nuevo sobre la digestión.

La ex ángel de Victoria’s Secret reveló que no bebe líquidos 30 minutos antes y 30 minutos después de una comida para ayudar a su cuerpo con la digestión.

“Realmente aprendí a comer mejor de nuevo, y aprendí tantas cosas increíbles que nunca supe”, dijo Klum recientemente a Fox Information Digital.

“Aprendí todo sobre la salud intestinal durante dos semanas”, agregó. “Hicimos todas estas cosas buenas. Fue increíble. Me siento increíble. Tengo mucha más energía, es increíble. Fue muy interesante para mí porque siempre pensé que estaba haciendo lo correcto, pero resultó que no period así. Pero, supongo, lo que sea que funcione para todos”.

Insurgent Wilson, perdió peso para poder ser mamá. Instagram/rebelwilsonRebel Wilson es uno de los clientes de Gunnar Peterson. rebelwilson/instagram

En 2016, Klum explicó lo difícil que period para ella mantener un programa de ejercicios con sus cuatro hijos. En cambio, la modelo pasó tiempo haciendo actividades al aire libre como caminar, andar en bicicleta y saltar en el trampolín.

“Esa es la mejor manera de mantenerse en forma y saludable”, dijo Klum a la revista Form en ese momento. “Haz cosas que no se sientan como trabajo”.

No todas las celebridades encuentran que el health es un camino fácil. Peterson trabaja con Insurgent Wilson, quien tuvo “muchos altibajos”, le dijo a Fox Information Digital.

Peterson, quien es el Jefe de Atletismo de F45 y recientemente creó un entrenamiento híbrido de resistencia llamado The 9’s, describió a Wilson como alguien que “tiene la cabeza baja y se mantiene firme”.

Mark Wahlberg, fotografiado en junio de 2021, es conocido desde hace mucho tiempo por su rutina de ejercicios. Getty Photographs para F45 TrainingMark Wahlberg se despierta a las 2 a. m. todos los días para poder estar en el gimnasio a las 3 a. m.GC Photographs

Wilson perdió más de 80 libras a lo largo de su viaje de pérdida de peso, que fue provocado por su deseo de ser madre algún día. La actriz ha sido sincera sobre el momento en que un médico le dijo que su viaje de fertilidad sería más fácil si estuviera más sana.

“No period una meta llegar a cierto peso”, dijo la estrella de “Pitch Good” a la revista Folks. “Solo period ser la versión más saludable de mí mismo”.

Ser la versión más saludable de uno mismo requiere equilibrio, explicó Peterson en su entrevista con Fox Information Digital.

Mark Wahlberg es alguien que ha sido capaz de lograr el equilibrio del que habla Peterson. El actor de 51 años es miembro del “membership de las 3 am”, lo que significa que se levanta a las 2 am para poder estar en el gimnasio a las 3 am para hacer ejercicio, según Peterson.

“[Wahlberg] ciertamente no salta”, dijo Peterson. “Hay momentos en los que lo ves tomar un par de copas de vino. Y para mí, ese es el equilibrio.

Kim Kardashian es otro de los grandes clientes de Peterson. Instagram

“Sabes, bromeo sobre tener una taza de mantequilla de maní de Reese o tequila. Creo que ahí es donde realmente has dominado el equilibrio de tu vida”.

Wahlberg también ha encontrado un equilibrio entre el ejercicio, los negocios y la familia.

Se levanta temprano. Él entrena”, dijo Peterson a Fox Information Digital. “Él tiene sus actividades comerciales. Es un padre devoto. El es espiritual. El es un esposo. Está presente en casa”.

“Si es capaz de encontrar tiempo para su familia, tiempo para trabajar y luego realizar un entrenamiento F45, entonces ha logrado un equilibrio que debe esforzarse por lograr”.

Wahlberg no es la única celebridad que hace tiempo por las mañanas para completar su rutina de ejercicios. Kim Kardashian se levanta temprano para hacer algo de ejercicio.

Kim Kardashian va al gimnasio temprano en la mañana. Instagram/@kimkardashian

Kardashian está en el gimnasio a las 6 am, según Peterson.

“Kim no solo period una chica de las 6 am, sino que llegaba temprano a cada entrenamiento”, dijo Peterson a Fox Information Digital. “Así que es esa vieja cosa militar, ¿verdad? Si no llega cinco minutos antes, llega cinco minutos tarde. Ella period una niña de 10 minutos de anticipación todo el tiempo. Y más importante que el trabajo que se estaba haciendo period que ella period consistente con él”.

Sin embargo, el cuerpo de Kardashian no es todo producto del trabajo duro. La estrella de actuality exhibits también usa otros métodos para mantener su barriga apretada. Kardashian compartió que usó un tratamiento con láser a principios de este mes. El tratamiento utiliza microagujas para “entregar pulsos de energía de radiofrecuencia en las capas más profundas de la piel”.

Chris Pratt se centró en la dieta y el ejercicio para perder 60 libras en seis meses antes de filmar “Guardianes de la Galaxia”.Marvel

Según los informes, el proceso crea una “respuesta térmica” en el cuerpo que puede conducir a la pérdida de grasa.

“Hice el láser Morpheous para tensar mi estómago”, explicó Kardashian a sus seguidores mientras compartía el tratamiento en su historia de Instagram. “Creo que este es mi láser favorito, pero es doloroso jajaja, ¡pero vale la pena!”

Otra celebridad que siempre se esfuerza es Chris Pratt. La estrella de “Terminal Listing” publicó recientemente un video de sí mismo haciendo ejercicio en Instagram. Perdió 60 libras en seis meses mientras se preparaba para su papel de “Guardianes de la Galaxia”.

El actor trabajó con el nutricionista Phil Goglia y el entrenador private Duffy Gaver.

Pratt hacía ejercicio de tres a cuatro horas al día y seguía una dieta estricta, que incluía no beber alcohol.MarvelGunnar Peterson es el famoso entrenador de las estrellas.FilmMagic

Durante su recorrido, el actor compartió una selfie en Instagram presumiendo su nuevo físico. Hacía ejercicio de tres a cuatro horas al día y seguía una dieta estricta, que no incluía alcohol.

“Seis meses sin cerveza. #GOTG Es un poco tonto publicar esto, pero mi hermano me obligó”, subtituló la publicación.

Jennifer Aniston también les ha dado a los fanáticos un vistazo a su rutina de ejercicios a través de las redes sociales. La estrella de “Buddies” compartió un vistazo de su rutina de ejercicios en un video publicado en Instagram en febrero.

La actriz pasó el entrenamiento haciendo movimientos de Pilates y ocasionalmente incorporando pesas en el gimnasio de su casa. Junto con el entrenamiento con pesas, Aniston disfruta del yoga. La estrella de “Simply Go With It” incorpora el yoga en su rutina matutina.

Compartió un video de su práctica de yoga en Instagram en diciembre.